雨の日は空気が濡れていて、環境もスポーツに向いていないのですが。梅雨の季節は既に夏が来ます。夏といえばかっこよく可愛く着込みたいのが普通でしょう。ダイエットするためには今が最後のチャンス。
しかし、こんな雨の日、ダラダラしたくなるだけです。どんなスポーツができるというのか。まず選べるのは、室内スポーツ。横になったりする必要のないスポーツが優先されますね。
｜雨の日どんな室内スポーツができるか
バスケットボール：
一般的には室内のバスケットボールコートでプレイされます。雨の日でもドリブルやシュート練習ができるので、シーズン中に技術を向上させることができます。
バレーボール：
バレーボールは、体育館などの広い室内スペースでもプレイできます。雨の日に友達と一緒に楽しくプレイしましょう。
テニス：
テニスは、屋内テニスコートでプレイされます。ラリーやサーブの練習をすることができます。また、屋内では風の影響を受けず、安定した気象条件下でプレイできるため、比較的高度な技術を身につけることができます。
スカッシュ：
スカッシュは小さなコートで行われるスポーツで、屋内でプレイするのに最適です。壁に球を打ち返すという独特のルールがあり、反射神経や判断力を鍛えることができます。
卓球：
室内で簡単に楽しめるスポーツの一つです。小さなテーブル上でバトミントンのようなラケットとボールを使ってプレイします。運動量が多く、反射神経や判断力を鍛える効果があります。
これらのスポーツは、屋内で行うことで安全性や快適性が確保されます。しかし注意すべきことは、場内の床はなるべく濡らさないことです。滑り倒すと怪我の可能性が大きいからです。
ほかにも屋外でのスポーツも実は可能です。一緒にチェックしましょう。
｜雨の日屋外でのスポーツは？
雨の日の屋外でスポーツをすることは、安全や健康上の理由からお勧めしません。特に、濡れた路面やグラウンドで走ることは怪我や転倒の危険性が高く、避けるべきです。
ただし、雨の中でも屋外で行えるスポーツはあります。例えば：
水泳：
雨が降っているプールでも泳げます、激しい雨さえなければ、影響はそう大きくありません。ただし、雷が近くに鳴っている場合や水中可視性が低下している場合は、プールから離れる必要がありますね。
サッカー：
しっかりとした芝生のフィールドであれば、雨の日でもサッカーの試合が行われることがあります。ただし、路面が滑りやすいため、十分に注意が必要です。
ランニング：
通常のランニングシューズでは路面が滑りやすいため、専用の防水シューズやトレッキングシューズなどを使用することをお勧めします。また、雷が近くに鳴っている場合は避難するようにしましょう。
散歩：
流石に時間がなくても、雨上がりの少しのあいだ、外を出回って、散歩するのも、ダイエットにはできないかもしれませが、空気のいい町で呼吸することで、気分転換も、散歩自体も体に、健康にいいことです。しかし、折りたたみ傘は必ず取っておくべきです。急な雨は誰にも予測できませんからね。
