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フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか

2023/01/18
トレーニング フィットネスバイク

フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか皆さんはご存知でしょうか。フィットネスバイクは一見簡単に、使うだけのフィットネス器具に見えていますが、実際注意すべき所も少なくはないです。具体的にどこに気をつけるべきか、一緒にチェックしましょう!

フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか

トレーニングメニュー機能あり/なし

このように、実際にエアロバイクを漕いでみると、本当に単調なんです。景色は変わらないし、ひたすらペダルを漕ぐのは退屈だし.

 

また、ペダルを踏み続けることに飽きた人のために、トレーニングメニューを搭載したモデルもいくつか販売されています。ペダルを徐々に重くしていく坂道や、ずっと負荷をかけていく急な坂道を再現するメニューも充実しています。

 フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか

電磁ロード式フィットネスバイク

電磁式負荷装置は、負荷を多段階に変化させることができ、マグネット式よりも自然なペダリングフィールが得られるが、価格がやや高いというデメリットがある...。そして、それを上回るメリットがあるのです。

 

長時間連続使用可能

ダイエットや有酸素運動を続けたい方は、かなり長い時間継続して使用できる自転車を選ぶとよいでしょう。最も一般的なモデルは「30分」です。

 フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか

静かにしていることで選ぶ

平地や水平な場所での使用を考えている場合は重要です。基本的にエアロビクスは非接触の負荷なので、どのバイクも静かです。特に静音性に優れたメーカーや機種がありますので、ご紹介します。

 

初心者におすすめ

まず、エントリーモデルです。エアロバイクの種類や比較方法、選び方に迷ったら、まずこれを見てください。

 フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか

高評価のamazonレビュー

さらに重要なのは、購入者のレビュー投稿の評価点数を信頼できることです。レビューの平均点が高く、レビュー数が多い製品は、信頼できる製品です。

 

小柄な方でも乗れる

身長が低い私でも乗れるエアロバイクはありますか?→ありますね。身長150cmまでの人が乗れる自転車もいくつかあります。

 フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか

折りたたみ可能かどうか

エアロバイクは意外と場所をとります。単純な縦横の寸法だけでなく、前後にもある程度のスペースが必要なので、折りたたみ式は簡単に収納することができます。

 

ペダル負荷ステージ

負荷レベルの幅が広いモデルは、ダイエットやトレーニングに適しています。負荷レベルを10段階以上変えられるモデルもあるので、家族全員のさまざまな体格に合わせて使いたい方にはおすすめです

 フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか

ハードなトレーニングに適している

複数の負荷レベルを設定し、高い強度を実現した有酸素運動用バイクのモデルをご紹介します。

 

コアを強化する

「背もたれ+持ち手なし」のフィットネスバイクは、体幹を鍛えるのに適しています。体幹の強化は、すべてのフィットネストレーニングと密接に関係していますね。

 フィットネスバイクでのトレーニングはどこに気をつけるべきか

ダイエットに適している

ダイエットのためにエアロバイクを購入される方も多いと思いますが、実はエアロバイクの中には特にダイエットに適したものがあるんです。

当記事のウェブサイト:https://www.zepan.jp/blogs/sports/s45
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